活動主題
Sbject
內容
每天忙於工作、專案、家庭與生活的您，是否也常常：
✔ 三餐不定時
✔ 經常外食
✔ 工作壓力大、睡眠不足
✔ 體力越來越差、代謝變慢
很多人以為健康問題是 老年才會發生，但其實許多慢性疾病都是 中年生活習慣累積的結果。
📢 2026年1月，美國最新修訂發布的《2025-2030年美國飲食指南》指出：
🔹 現代人最大健康風險來自 高糖、高加工食品與不均衡飲食
🔹 建議以 天然食物、優質蛋白質、蔬果與全穀類 為核心
🔹 建立可長期維持的飲食習慣，比短期節食更重要
這些最新研究，也正提醒我們：
健康其實是一項需要長期管理的人生工程∼
🎤 本次特別邀請
多年健康與營養實務經驗的 王瓊瑤顧問與忙碌的國際專案管理師與職場專業人士分享：
✨ 忙碌生活中的健康飲食策略
✨ 外食族也能做到的飲食方法
✨ 如何避免中年後常見的健康風險
✨ 從現在開始，為未來20年的健康打底，讓工作忙碌的你，也能 吃得對、活得久、身體更有力。
📌 講座重點內容:
1️⃣ 現代忙碌族群的健康隱形危機
2️⃣ 最新國際飲食指南帶來的健康觀念
3️⃣ 外食族與上班族的飲食選擇技巧
4️⃣ 中年開始必須注意的健康警訊
5️⃣ 建立可持續的健康生活習慣
👥 適合對象
✔ 工作忙碌的專業人士
✔ 專案管理師 / 企業主管
✔ 外食族與長時間工作者
✔ 想為未來健康提前準備的人
一起在忙碌的生活中，
為自己 存下未來的健康資產。
一. 活動內容：
1. 日期/地點：
主辦單位：台灣國際專案管理師協會 台南分會
地點：台南勞工育樂中心 第二教室13:30∼16:30
2. 活動流程:
13:00-13:30 會員報到
13:30-14:45 講座分享
14:45-15:15 交流/茶敘
15:15 -16:30 講座分享
16:30∼ 簽退/領取會員禮(2026台南分會有效會員)
二.報名：
1.請參加活動的會員，先於ITPM官網報名後，務必需至GOOGLE表單填寫參與人員參與講座資料∼
報名資料填寫連結: https://forms.gle/9DuCJ9BtUsE3zKGL7
三.費用:
1.ITPM 2026年有效會員免費(2026常年會費2,500元, 歡迎繳交年費)
會員眷屬：200元/人
非會員 : 500元/人
3.繳費方式：
帳號：812台新銀行 帳號：2024-01-0000582-5
四.講師介紹
王瓊瑤Mona 顧問
工作經歷:
年資:35+年
*亞培藥品事業部主任
*成功大學附設醫院生殖中心:臨床個案管理研究員
*美商CooperSurgical台灣區專案管理顧問
*永揚生技股份有限公司全國業務部經理/顧問
*普登藥品有限公司全國業務部經理
*新創緒生技股份有限公司顧問
*再生緣生物科技公司
講師或主辦人
活動時間/起
活動時間/止
專案貢獻時數
技術類專案管理：2 領導力：0 商業與策略管理：1
專案貢獻時數
容納人數
費用
地點
活動資料檔案
活動采風
活動記錄
備註
1.PDU核發限ITPM 2026繳費有效會員。本活動採『會前、會後兩次簽到』，方可認定有效出席，始可核發3 PDU。
2.會費繳費說明：
A.有效會員：常年會費為2,500元 (歡迎繳交年費)
**2026台南分會有效會員另有會員禮,數量有限送完為止.
B.新會員：入會費2,000元＋常年會費2,500元=4,500元
C.中斷會員：2026年6/30前繳費，只收常年會費為2,500元，免收入會費1,000.元(敬請把握)
*中斷會員定義:曾是ITPM有效會員，但有中止持續繳納常年會費之會員.
例.曾於2015加入ITPM，但2016未再持續繳交常年會費，即為中斷會員.
D.贊助會員：常年會費為3,000元
*限非具PMP資格之個人加入 **敬請會員踴躍推薦
一.優惠：
a.可參加協會活動(免費或優待收費額度，依個別活動公告為主)
b.日後取得PMP資格，只需再補繳1,500元，即可轉為正式會員
不包含：I.PDU證明憑證
II.參與協會理監事、會員代表相關選舉人及被選舉人資格
繳費方式：
帳號：812 台新銀行 帳號：2024-01-0000582-5
3.地點：台南市勞工育樂中心 地址：台南市南區南門路261號
4.停車資訊：路邊停車格。
5.本活動因不可抗力之特殊原因無法執行時，主辦單位有權決定取消、終止、修改或暫停。參加活動之人員視同承認本規定之效力，如有未盡事宜，主辦單位保留、修改、終止、變更活動內容細節之權利。